Escale indienne: du yoga pour les enfants...et leurs parents

Claire m'a contactée il y a quelques semaines, alors qu'elle venait d'ouvrir son nouvel espace, Escale Indienne, à la Trugalle, sur la commune de Neuville-sur-Sarthe.
C'est ici qu'elle propose des cours de Yoga et des massages ayurvediques pour les adultes et les enfants.

Ça tombe bien, puisque le yoga a pris une place importante chez moi depuis quelque temps. Et pas parce que j'investis le tapis au milieu du salon tous les dimanches matins, non.
Depuis 1 an et demi, après l'avoir testé auprès de jeunes cobayes, je me suis mise à pratiquer avec plus ou moins d'assiduité, quelque soit l'endroit, dès que j'ai quelques minutes et quelques m2 à ma disposition (ce qui n'empêche pas mes zouaves de m'attaquer quand je suis en posture du chat et du chien, nickel pour la concentration). Et cela grâce à le meilleure prof virtuelle du monde, Adriene!
Et en dehors du physique d'athlète que je me suis constitué, j'ai vraiment l'impression d'en ressentir le bénéfice sur ma nervosité, la gestion de mes émotions, et j'ai regagné une souplesse que j'avais perdue depuis longtemps.
Je suis donc archi-convaincue par ses bienfaits, et aussi sur les enfants...mon plus petit pratique déjà en moyenne section, et je vois clairement le changement d'ambiance en classe sur mes élèves après une séance!

Claire a un parcours très atypique: originaire de la Sarthe, elle part à Marseille puis en 2014 s'en va bourlinguer sac au dos. Elle découvre l' Australie, la Papouasie, et vit même 3 mois sur un bateau...C'est en Australie justement qu'elle se passionne pour le yoga et commence son initiation...
Elle rentre un an en France puis repart en Inde pour 3 à 4 mois de formation pour être professeur de yoga et de massages ayurvediques... et finit par rester 1 an!
Là-bas, elle adopte le mode de vie local...mais finalement ressent le besoin de rentrer et de retrouver un pied-à -terre où se poser.
Ce sera finalement la Trugalle, à 10 minutes du Mans, où elle trouvera le local qui deviendra celui d'Escale Indienne. Parallèlement, Claire continue sa formation de professeur de yoga à Paris et de masseuse ayurvedique.
C'est donc mi-février qu'elle ouvrira son cabinet, situé dans un institut de beauté, où elle aménage une salle pour le yoga et une salle pour les massages.
Le jardin sera bientôt aménagé, pour les beaux jours, afin d'y proposer, entre autres, des ateliers de cuisine indienne.

Et pour les enfants, des cours spécifiques de 45 minutes sont programmés tous les mercredi après-midi. En petit groupe de 4, elle organise ces séances autour de quatre temps: relaxation, respiration, histoire et jeux.
Un moment idéal pour nos enfants toujours très sollicités et qui, à l'inverse des petits indiens, ont tendance à ne pas avoir conscience de leur corps, et ont parfois du mal à se poser...
Les massages peuvent aussi les aider dans ce sens. Claire propose aussi des massages sur tout le corps ou sur des zones ciblées. Un moment bénéfique pour l'enfant, comme j'en avais parlé il y a très, très, très longtemps ici lorsque j'avais testé le massage Shantala avec mon 2e...
Pour les adultes, les cours de yoga ont lieu pour l'instant du lundi au jeudi de 18h30 à 19h30, avec une séance le samedi matin, puisque Claire s'adapte aux demandes des uns et des autres...
D'autres idées sont encore en cours de développement, pour les prochaines vacances et la rentrée.
Tout cela dans un espace convivial et zen qu'il me tarde de tester!


Escale Indienne, 29 rue Principale, la Trugalle
72 190 Neuville sur Sarthe
https://www.estheticiennelemans.fr/yoga/
https://www.facebook.com/escale29indienne/

Né sens, association pour les parents

Il y a quelques années (déjà!) de cela, j'avais déjà évoqué par ici les ateliers de massages Shantala pour bébés que Dorine proposait dans la région. J'avais aimé ces petits moments de douceur avec le Boy, tout petit à l'époque.

Dorine © Né-sens

Après un nouveau bébé, Dorine a monté une nouvelle association loi 1901 en décembre dernier, autour de la périnatalité, de la parentalité et du bien-être, qu'elle a joliment baptisée "Né-sens".

Son but? Aider à accompagner la naissance, des parents et de leurs enfants. Hé oui, on ne naît pas parents, on le devient!
Pour l'instant, les activités de cette association sont plutôt tournées vers la périnatalité, puisque Dorine propose un accompagnement en tant que doula, avant, pendant la grossesse-et parfois pendant l'accouchement, et après. Mais ce n'est pas tout! Elle propose également des massages pré-conception, par exemple, ou pour future maman, des soins Rebozo, des blessing ways...comment, ça parle chinois pour vous? Essayons d'y voir plus clair...

La doula

Une doula, tout d'abord qu'est-ce que c'est? C'est une femme (ou un homme!) souvent mère, mais pas forcément, qui accompagne les couples ou les mamans solos, pendant leur grossesse.
Elle a suivi une formation au sein de l'Institut Doula de France (Dorine en fait bien sûr partie, et a signé la charte: http://doulas.info/association/charte/), et a au moins participé à un premier module, concernant l'éthique et la législation.
Elle n'est pas censée pratiquer d'acte médical. Elle n'est ni gynéco, ni sage-femme. Pour qu'un diagnostic puisse être posé chez la future mère, elle sera orientée vers les personnels compétents. Sa parole a valeur de conseil, pour les positions à emprunter pour soulager les douleurs du travail, ou l'allaitement par exemple. Mais elle ne doit pas orienter les parents vers certains choix particuliers.
Son intervention est une aide dans le quotidien, une écoute, elle accueille les émotions.
Elle prend du temps à des moments sensibles de cette période de la vie, là où les médecins et les sages-femmes en ont si peu à nous consacrer...Et contrairement à des idées reçues, son travail ne se limite pas à l'accouchement à domicile! En accord avec le personnel de la maternité, elle peut être présente comme soutien physique et émotionnel, lors de l'accouchement.

Les massages Ayurvédiques

Dorine pratique également les massages Ayurvédiques, d'origine indienne, comme leur nom l'indique, à partir du 4e mois de grossesse, et également en post-natal, 2 à 3 semaines après l'accouchement (1 mois environ après une césarienne). Quelque chose me dit que je vais en avoir besoin, tiens! Ces moments "à soi", de détente et de remise en forme (avant ou après l'accouchement, on est rarement à 100% de son potentiel, soyons honnêtes...), sont une nécessité, j'en suis de plus en plus persuadée!

© Né-sens

Les soins Rebozo

D'origine mexicaine, ceux-ci se pratiquent à l'aide d'un long foulard, le rebozo, aux multiples usages. Il s'agit d'un soin féminin qui dure 2H30 avec un massage à 4 mains, hammam, serrage avec le rebozo de 7 points du corps et tisane en fil rouge. Convient à toute femme qui veut clore une page de sa vie pour avancer vers une nouvelle (comme d'une grossesse à une vie de maman par exemple) En soutien du ventre pendant la grossesse, ou entourant des zones spécifiques pendant la grossesse et le travail, le rebozo soulage la femme enceinte par des mouvements de bercements...et peut resservir comme écharpe de portage par la suite! pratique!

Le blessing way

De plus en plus en vogue, et en provenance des Etats-Unis cette fois, inspiré par les coutumes des indiens Navajos, ce rituel à destination des futures mamans permet de créer un moment relaxant, en compagnie de ses amies, où plusieurs activités lui seront proposées: moulage du ventre, soins, partage de messages et de poèmes, conception d'un collier d'accouchement, fait de perles réunies offertes par ses amies...les possibilités sont multiples. Afin de créer un moment de fête avant cet événement exceptionnel.

© Né-sens

D'autres activités et ateliers encore sont prévus par la suite, comme des ateliers de parentalité autour de la communication bienveillante (de type Faber & Mazlich), ou sur d'autres thèmes, mais en privilégiant toujours le partage et la transmission.
Des ateliers collectifs ou individuels, de massages pour bébés par exemple, peuvent être proposés à domicile, puisque Dorine se déplace sur toute la Sarthe.

Il est bien sûr possible de rejoindre l'association, afin de bénéficier de tarifs préférentiels et d'être tenu au courant des rencontres organisées, pour un montant de 7€.

Pour plus d'infos: http://ne-sens.e-monsite.com/

Sandro Spa: un moment pour soi

En traversant la rue des Minimes, j'avais repéré l'enseigne de Sandro Spa, un espace de détente ayant ouvert ses portes très récemment.
Et l'envie, voir même le besoin de passer un petit moment à moi, au calme, à me bichonner, et surtout...sans enfants, s'est fait très vite sentir!
J'ai donc opté pour un hammam avec ma co-testeuse de choc, et rendez-vous était pris un matin, à 10 heures.

• © Sandro Esprit Spa

Mamaime

Le cadre vous met immédiatement dans l'ambiance: dans un magnifique immeuble en plein centre-ville du Mans, c'est un havre de zénitude qui vous accueille.
La décoration orientale et les espaces agréablement mis en valeur inspirent le calme et la sérénité...Et coup de chance ce matin-là, nous avions un spa pour nous seules...
Nous sommes accueillies avec le sourire, et on nous dirige vers les cabines où nous mettons sous clef (dans un très joli meuble en bois) nos effets personnels. Un peignoir nous est fourni, ainsi qu'une serviette.
N'ayant pas prévu notre nécessaire à hammam, un gant de crin ainsi que du savon noir, indispensables pour gommer la peau selon la méthode traditionnelle,  nous sont proposés pour 10€.
Nous avons ensuite découvert le très beau (d'après ce que j'ai vu malgré la vapeur) hammam, qui se compose de deux salles, l'une à 37°C, (mais c'est un bain de vapeur, donc on a déjà bien chaud!) et un autre plus petit pour les plus aguerris, à 45°C. Le principe étant d'aller et venir entre les deux salles, selon notre capacité à supporter ces températures!
Des douches sont prévues pour se rafraîchir si besoin est.
Le temps imparti est de 30 minutes, mais une fois que l'on a relâché les tensions le temps s'étire de plus en plus...
J'ai pour ma part vraiment savouré ce moment un peu loin de tout...
A la sortie, nous sommes dirigées vers la tisanerie, où un thé et des douceurs nous sont proposées...un autre moment de détente avant de revenir vers le monde réel.

• © Sandro Esprit Spa

De nombreuses formules sont proposées, dont la privatisation du hammam pour une soirée entre filles, avec champagne et mignardises! A l'occasion d'un enterrement de vie de jeune fille...ou simplement pour relâcher la pression entre mamans débordées...ce doit être un moment très agréable, qu'il me tarde de programmer!
D'autres soins de relaxation, de beauté, ainsi qu'un salon de coiffure permettent de passer un moment de bien-être total sur une demie-journée, par exemple.
Parmi ceux-ci, l'Oshi Bori (45€), technique de relaxation japonaise aux serviettes chaudes, ou les massages ayurvediques ( 95€) ou balinais (95€) vous permettront de lâcher prise. Une jolie idée cadeau pour nous, mères épuisées (l'époux, si tu es de passage par ici...).
Car je suis intimement persuadée que ces instants de calme et de douceur sont indispensables à notre santé mentale! Rien de tel que quelques heures où l'on s'occupe de vous (pour changer), pour repartir d'un bon pied et retrouver son calme...et faire face du mieux que possible à une bande de marmots un peu épuisants!
Mais ce sont aussi des moments que vous pourrez partager avec vos enfants lorsqu'ils seront plus grands, puisqu'ils accompagnent traditionnellement leurs mamans au hammam.

Mamaimemoins

• © Sandro Esprit Spa

Je conseillerai simplement d'éviter de faire un hammam en début de journée...j'étais KO pendant les heures qui ont suivi!
J'aurais aussi apprécié voir quelque chose aux pieds en sortant du hammam, le tapis coco n'étant pas la sensation la plus agréable au toucher...Pensez donc à amener une paire de sandales, mais un service de location serait un plus!

Sandro Esprit Spa
27 rue des Minimes
72000 Le Mans
02 43 75 29 78
http://www.sandro-spa.com/
lundi 14h-19h
mardi, jeudi 9h30-21h (nocturnes sur rdv)
mercredi, vendredi, samedi 9h30-19h

France Bleu Maine-La Grande Famille, émission du 14/12/2011 "Où faire ses achats de Noël au Mans?"

Une fois de plus j'ai du fausser compagnie à Fabien Obric et toute sa joyeuse équipe pour ma chronique mensuelle...cette fois, c'est moi qui était souffrante, mais promis, la prochaine fois, je serai en studio!
C'est donc par téléphone que j'ai partagé avec les auditeurs de France Bleu Maine mes boutiques préférées pour faire son shopping de Noël au Mans. En privilégiant le commerce de proximité aux grande surfaces, qui m'angoissent déjà en temps normal, mais avec la ruée de Noël, on a de quoi s'y noyer.

- J'évoquais la boutique de déco et de cadeaux pour enfants et parents "Mon château de sable", qui offre une jolie sélection d'objets originaux et bien pensés. En mettant en avant des créateurs novateurs et en particuliers quelques créatrices de la région du Mans, cette boutique où il fait bon fouiner fera le bonheur des amateurs de belles choses.
Pour en savoir plus, voici l'article que j'ai consacré à cette boutique il y a quelques semaines: http://mamomans.blogspot.com/2011/11/mon-chateau-de-sable-boutique-deco.html

Mon Château de Sable, 2 rue Saint Charles, 72000 Le Mans

- Comment parler de Noël sans parler de magasins de jouets. Et mon préféré est un modèle du genre, une petite échoppe pleine de jolis joujoux en bois, traditionnels ou plus modernes, mais qui privilégie toujours le jouet de qualité, durable et beau. Des figurines aux doudous, de la dînette aux porteurs, il y en a pour tous les âges, et si vous hésitez, on saura vous conseiller, avec le sourire.
L'article consacré à Cannelle est ici: http://mamomans.blogspot.com/2011/12/cannelle-magasin-de-jouets-ou-faire-ses.html

Cannelle, Passage du Commerce, 72000 Le Mans

- Rien de mieux qu'un livre pour mettre tout le monde d'accord. C'est un cadeau qui plait aux parents autant qu'aux enfants, et la production du livre jeunesse en France est pléthorique et plutôt intéressante...Je vous conseille d'aller voir les libraires de Récréalivres, qui sauront vous conseiller parmi un choix très large. Et puis c'est toujours mieux de flâner, de feuilleter les livres que de visualiser une couverture et un prix sur Ama*on, non?
La librairie Doucet comporte elle aussi un important rayon jeunesse et une équipe motivée et professionnelle.
Car rappellons-le, la France bénéficie d'une petite exception culturelle, puisque le prix éditeur du livre est unique, et ce depuis 1981! En effet, les libraires ne peuvent appliquer une remise supérieure à 5%, et si elle n'est pas faite automatiquement, nombre des librairies de quartier la proposent sous forme de carte de fidélité, après un certain nombre d'achats...Donc choisir ses livres en librairie et aller en supermarché ou sur internet parce que c'est "moins cher"...mauvaise idée!

Récréalivres, 29 rue des Ponts Neufs, 72000 Le Mans
Librairie Doucet, 66 avenue du Général De Gaulle, 72000 Le Mans

- Pour les fans de chocolats, je vous conseille le chocolatier La Part des Anges...la vitrine est déjà un régal pour les yeux, difficile de résister et de ne pas pousser la porte. Vous avez cédé? Tant mieux pour vous! Ici, c'est le royaume du beau et du bon, les ganaches, les pâtes de fruits, les tablettes et les ballotins de toutes sortes vous feront défaillir...J'ai craqué pour le chocolat à l'orange, chargé de souvenirs... miam!

http://www.lapartdesanges-72.fr/
La Part des Anges, 13 rue Courthardy, 72000 Le Mans

-Et parfois, un cadeau de Noël n'est pas qu'un objet, c'est une attention, un petit moment pour soi...et quand on est une maman qui court toute l'année et qui peut parfois avoir tendance à ne plus savoir ce qu'est le silence, le calme et la détente...quoi de mieux qu'un massage! (ceci est un message personnel adressé à l'époux...). Je ne saurais que vous conseiller les doigts de fée de Dorine, (ma co-organisatrice de la Grande Tétée!) qui est spécialisée dans les massages Ayurvédiques, d'origine Indienne, ou les soins Rebozo, issus des traditions mexicaines, et destinés aux femmes à tous les stades de leur vie (grossesse, post-natal, étape difficile..).
Dorine se déplace à domicile dans toute la Sarthe et dans les départements limitrophes. Une bonne idée cadeau!

http://dorine-massage-en-sarthe.over-blog.com/
06 10 39 34 62

L'association A portée de bonheur (ateliers de portage et de massages pour bébés)

Accro au portage grâce à mon écharpe Je porte mon bébé, c’est en recherchant un atelier de portage sur le dos que je suis tombée sur l’association À portée de bonheur.

Créée fin juin 2009 par Amélie, Mancelle d’origine qui a décidé de se former au portage après la naissance de son premier enfant (un deuxième porté dès les premiers jours est arrivé depuis). Elle a pour but d’informer les parents et futurs parents sur le maternage en général, grâce à des ateliers de portage en écharpe dont la JPMBB (qui nécessite des types de 

nouages particuliers, et la vidéo ne suffit pas pour les maîtriser, j’ai testé !) ou encore les porte-bébés physiologiques (manducas, boba, mei-tai…).

L'écharpe: le somnifère de votre nouveau-né

Mais c’est aussi depuis peu des ateliers de Massages, avec Dorine, formée au massage Ayurvédique et notamment au massage shantala pour bébés, des balades de bébés portés (la prochaine aura lieu le 7 mai, renseignements ici ), des infos sur les couches lavables…

Bientôt, c’est une troisième animatrice de portage qui rejoindra  Aurélie et Amélie, qui pour sa part pense faire une nouvelle formation, afin de mettre à jour ses connaissances en la matière.

Mamaime 

J’ai assisté à deux ateliers au domicile d’Amélie, un de portage dos et un autre, en 3 sessions, de massage Shantala avec Dorine.

Ça a l'air facile comme ça...la bonne nouvelle c'est que ça l'est.

L’atelier portage dos réunissait un groupe réduit, 3 mamans en tout avec ou sans bébés (les futures mamans peuvent elle aussi venir malgré le gros bidon, il est possible de s’entraîner à faire les nœuds).  Ce type de portage est plutôt recommandé pour des bébés à partir de 4 mois, qui peuvent tenir leur tête, et dont l’écart des hanches peut être accentué. Même si  Amélie a porté son 2^e ainsi dès ses 15 jours ! A cœur vaillant rien d’impossible !

Du fait du petit effectif, on peut poser toutes les questions qui nous taraudent et être corrigée tout de suite, si la position n’est pas bonne où si l’on a des doutes sur le placement de l’écharpe (sous le bras ou dessus ? Et là je lâche tout ? Mon bébé est tombé, que faire ?-Non ça, ça n’arrive jamais, même si le passage dos en « voltigeur » est impressionnant !).

Si bébé n’est pas né ou absent, et pour les premiers essayages, on vous prête un bébé lesté. En sachant que la sensation est bien différente d’un vrai bébé (c’est un poids mort, quoi). Et que lui ne bouge pas. De même si vous n’avez pas encore craqué pour une écharpe de votre choix, on vous en prête une.

On réessayera plusieurs fois la mise en place du nœud avant de pouvoir repartir avec bébé à dada…il n’est pas rare de voir des petits s’endormir sur le dos de leur maman…

Le boy avait l’air ravi d’être là, et quelques semaines plus tard, il est régulièrement porté sur le dos…C’est bien plus pratique que sur le ventre, puisque les mouvements sont bien plus aisés, et moins douloureux pour le dos, quand les bébés commencent à peser leur pesant de cacahuètes…

L’atelier de massage était également en effectif réduit (4 mamans, et toujours pas de papas !). Dorine nous accueille en nous demandant ce qui nous a poussés à venir masser nos bébés et quelles sont nos attentes… Quelles que soient les raisons, chacun est mis en confiance pour pouvoir commencer à établir ce contact privilégié avec bébé.

Content le bébé

Le massage shantala est issus de la tradition indienne (l’Inde, pas les sioux), où comme dans bon nombre d’autres pays, la coutume veut que l’enfant, puis l’adulte, soit massé, parfois quotidiennement, dans un moment d’échange et de détente partagée.

Pendant une quinzaine de minutes, les bébés (de 3 à 9 mois cette fois là) vont plus ou moins se laisser faire, et les mamans se faire plaisir…

Mais le premier contact est établi, et c’est à chacun ensuite de se créer son petit moment spécial dans la journée.

Boy a terminé sa séance huileux mais plus que détendu. Il a autant apprécié que moi, je crois !

Mamaimemoins

Parce qu’il faut trouver un point négatif à toutes ces chouettes initiatives…Pour le moment, les ateliers se font au domicile d’Amélie, ce qui est sympathique en soi, mais à Saint-Gervais en Belin, soit à 25 mn environ du centre du Mans… Hé oui l’essence est chère…[edit du 27 mai 2012: Amélie propose désormais ses ateliers au Mans, avenue de la liberté. Aurélie propose des ateliers JPMBB à Guécélard, et Anne-Sophie à St Georges du Bois].

C’est pourquoi je conseillerai de prendre contact avec les autres parents qui souhaitent se rendre à l’atelier, afin de s’organiser pour un covoiturage…avec deux mamans + deux cosys par voiture, on s’y retrouve !

Et c’est l’occasion de passer par le circuit des 24 h du Mans… (une partie en tout cas). Donc les papas, on vous attend !

[edit du 27 mai 2012: Amélie propose désormais ses ateliers au Mans, avenue de la liberté. Aurélie propose des ateliers JPMBB à Guécélard, et Anne-Sophie à St Georges du Bois]

Association à portée de bonheur

Amélie Théodin, 60 avenue de la Liberté, 72000 Le Mans
aporteedebonheur@yahoo.fr

http://www.aporteedebonheur.fr

et le site de Dorine http://dorine-massage-en-sarthe.over-blog.com/